关键词 |
深圳团体拓展训练,运动后心率加快原因,心率运动表,团体训练箱 |
面向地区 |
全国 |
精度等级 |
0.1级 |
智能心率监测及运动负荷数据采集范围:
针对运动心率进行实时监测,采集的范围分为3档运动负荷心率(运动强度);包括五档(包括热身恢复(小于60%)、燃脂耐力(60%~70%)、心肺有氧(70%~80%)、力量强化(80%~90%)、极限无氧(大于等于90%)等区间范围;
心率监控的意义
监测心率是指观察心脏的跳动频率,能够反映出一个人的心脏功能情况,可以检查出有没有发生心脏早搏、心律失常的一些疾病,很多种因素都会影响心率,做了剧烈运动或者是情绪激动的时候,会容易引起心脏跳动频率加快。心脏每分钟跳动频率在70次左右是比较正常的,每分钟低于60次属于是心动过缓,超过100次属于是心动过速。
《军人体能标准》是在1994年总参谋部、总政治部联合颁发的《军人体育锻炼标准》的基础上,适应军事训练改革发展需要,适应军事斗争准备和未来作战对军人体能要求,以增强官兵体质、打牢战斗力基础为根本目标,自2002年起,历时近5年时间修编而成。期间,总参谋部先后组织6所院校开展了15项专题研究,完成了体系结构的总体设计,组织了“渡海抗眩晕预适应训练试验”“高原训练生理负荷强度试验”等23项科研试验,采集了500余万组数据,于2004年初颁发《军人体能标准》(试行本),指导普遍试训,并在3次组织集中汇审修改,征求各军区、军兵种、总部机关和有关院校意见基础上,形成了结构合理、内容科学、标准适度、保障简便的《军人体能标准》。
军人体能训练标准
徒手五公里:23分钟及格.21分钟, 海军陆战队20分
战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒,
单腿深蹲:3个及格.6个, 100米:13.5秒及格.12.5秒, 单杠引体向上:12个及格.16个, 双杠屈臂撑:12个及格.16个, 俯卧撑:2分钟40个及格.60个 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个。
如何判断运动负荷的大小,更好的促进身心健康
(1)用晨起安静脉率判断运动负荷大小:在正常情况下,通过体育锻炼后心脏机能增强;安静时的脉率应逐步减少。但是如果相反,脉率反倒增多,就表示运动负荷大。若第二天的安静脉率超过天的早晨的安静新绿,说明运动负荷太大,应适当减少运动负荷。
(2)自我感觉判断法:如果锻炼后,经过合理的休息感到全身舒服,精神愉快,体力充沛,食欲增加,睡眠良好,说明运动负荷安排比较合理。相反,如果感到十分疲劳,四肢酸沉,至二天仍没有消除,出现心慌、头晕,没有食欲,睡眠不好,并对再次参加锻炼感到厌恶等不良的症状,这个说明运动负荷大,需要好好的休息调整。
大心率
大心率,指进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的高水平。
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计算大心率好的公式是:一般用220减去年龄来估算大心率,或者HRmax= 208 − (0.7 × age)。
例如:您的年龄为30岁,则220–30=190,190就是您的大心率。
用上述公式计算出来的大心率有一定的内在误差。每个人的心跳速率有可能比上述计算结果多15次或少15次。例如,一个50岁的人其高训练范围比大心率要低了17次之多为153次。
此大心率如果按照15次标准偏差来推算,应介于155到185之间。这个范围很宽。有许多测试方式来确定您的大心率。因为心率过高是有危险的,所以进行实际测量时,应该由医生或锻炼指导人员进行指导。
大心率是与运动程度密切相关联的,进行不同的体育运动时,就有不同的大心率。通过脚踏车耐力测试测量到的大心率数据只能应用于跑步/步行。在骑自行车或游泳时,心率会有所不同。
主营行业:智能穿戴 |
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主营地区:北京 |
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主要客户群:政府部门、企事业单位、学校及教育部门等 |
年营业额:人民币 3000 万元/年 - 5000 万元/年 |
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经营范围:AI智能体测一体机、智能心率监测设备、学生体测设备、体医融合检测工作站,智慧健康小屋等智慧健康检测设备;同时提供全场景智慧体育管理平台及智慧健康服务平台等,为教育部门、政企单位、体育部门、智慧社区等提供整体解决方案 |
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