商品别名 |
肩关节康复器 |
面向地区 |
全国 |
健身器材应该做到的保养方法：要定期检查健身器材的各个零部件，看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现隐患，旦发现这些隐患就要对其进行及时的修理。
若没有跑步机，可在“健身路径”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练。漫步机慢跑或漫步机活动5分钟；云梯双手交替前行2来回×2组；仰卧起坐平台仰卧起坐20次×5组。
在锻炼定要做好锻炼的准备活动，简单的热热身，活动活动手腕教完脖子等，等活动开了再锻炼，这样可以有效预防各种拉伤以及本来可以避免的伤害。运动之后并不应该立刻停下，应该给自己身体一个缓冲时间，因为人运动后毛细血管处于扩张状态，此时比如因为累而坐在地上不动，人的血液就不是那么容易回到心脏里，可能会使心脏缺氧而感到憋闷，如果患有心脏问题的朋友，运动后一定不能停下，一定要缓冲一段。
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