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更新时间：2020-08-05 14:09:32 信息编号：6a88esc6d41c1

￥5800	10-19辆
￥5600	20-29辆
￥5500	≥ 30辆

价格：
5800.00 元
产地：
宁波
品牌：
双豪尊爵
关键词：
跑步机,宁波跑步机,宁波跑步机厂家,跑步机图片

刘荣凤

13256265917

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详情介绍

商品别名	跑步机,有氧器械,宁波跑步机,跑步机厂家	面向地区	全国	产地	宁波
品牌	双豪尊爵	用途	商用	材质	钢
驱动力	机械式	适用范围	健身房	运动程式	手动

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在初次使用跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等熟悉了后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上划几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。注意：初次使用切勿高速运行，以防摔倒。
使用跑步机锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 --4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟很有挑战性。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。要根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。（以上内容仅供参考。）

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