浸塑壶铃竞技女士哑铃男士家用健身训练壶铃烤漆包胶5-20磅
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更新时间：2019-05-07 09:41:59 信息编号：a621e4qb0fd8b3

￥12	1-9个
￥10	≥ 10个

价格：
12.00 元
产地：
山东
品牌：
其它
关键词：
壶铃,竞技壶铃,健身,浸塑壶铃女

沈广禹

15165990377

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详情介绍

商品别名	健身器材,壶铃训练,健身机械,浸塑壶铃	面向地区	山东德州	产地	山东
品牌	其它	用途	商用家用	材质	PVC
驱动力	手动	适用范围	健身房	运动程式	手动

浸塑壶铃竞技女士哑铃男士家用健身训练壶铃烤漆包胶5-20磅

你试过壶玲训练吗？近年来已经！越来越多人开始壶玲训练！并越发爱上它！
壶铃相较一般重训器材，体积小上很多，移动的距离也不用太长，需要的空间不至于特别大，且运动方式多为全身性。、体积小对居住空间有限的人来说，是非常实用的训练器材。
初期学习深蹲，一般会从高脚杯深蹲、手抱壶铃下蹲开始。原因是高脚杯深蹲能减去脊椎负担，让初学者更容易体会脊椎中立、膝盖及大腿向外的姿势。而壶铃在这方面具有特性。
比起使用长杠做爆发力训练，壶铃更亲民些。特别在抓举Snatch、高翻Clean和过顶推Press等动作里，壶铃都能激发运动员的爆发力。
壶铃训练有不少单边支撑、高举过头、过头推的动作。这些动作因为是单边操作，加上时常得超过头顶（易造成不平衡），可以进一步锻炼到运动员需要的”躯干稳定“和”抗旋转”能力。
由于壶铃的重心不像哑铃是两边对称，很多时候壶铃的重心反而容易偏掉。因此为了稳定、让动作顺利进行，身体会不自觉徵招更多肌群协助，并同时训练到他们，让你变得更强壮。
双手各提一只壶铃，就像挑着两桶水或牛奶一样。意思是壶铃训练有很多动作跟生活相类似，像是提行李箱、搬运物品，透过壶铃训练可以更正确地使用臀、背力量，减少受伤机率。　有特殊的操作方式（单双手荡壶等）、可以进行全身性爆发力训练、拿来加强心肺，又能当作一般的负重工具。壶铃可以说面面俱到，如果懂得使用它，将能够在各方面得到训练益处。

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