关键词 |
监测心率运动手环,团队体能训练,野小兽心率带,运动时心率 |
面向地区 |
全国 |
精度等级 |
0.1级 |
心率监控的意义
监测心率是指观察心脏的跳动频率，能够反映出一个人的心脏功能情况，可以检查出有没有发生心脏早搏、心律失常的一些疾病，很多种因素都会影响心率，做了剧烈运动或者是情绪激动的时候，会容易引起心脏跳动频率加快。心脏每分钟跳动频率在70次左右是比较正常的，每分钟低于60次属于是心动过缓，超过100次属于是心动过速。
《军人体能标准》由总则、通用体能标准、入伍训练体能标准、飞行人员体能标准和附录5个部分构成。 新颁布的《军人体能标准》拓展了适用范围，实现了对全军所有现役人员体能训练的系统规范；优化了结构体系，突破局限，将各军兵种现行训练大纲的36个标准合并为通用、入伍训练、飞行人员三个标准，将体能项目整合为基础性、性和辅助性三类；创新了训练内容，把年龄、性别、海拔作为调节训练难度强度的主要参数，把体型标准作为军人达标的内容；着眼实战需要，删除技巧性、观赏性的体能项目，增加紧贴任务、符合实战的训练内容。这些新变化，有利于全体官兵开展体能训练、提高体能素质，便于各级根据岗位性质和特点有针对性地安排训练，对直接服务作战、提高训练效益将起到积极的促进和推动作用。
大心率
大心率，指进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的高水平。
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计算大心率好的公式是：一般用220减去年龄来估算大心率，或者HRmax= 208 − (0.7 × age)。
例如：您的年龄为30岁，则220–30=190，190就是您的大心率。
用上述公式计算出来的大心率有一定的内在误差。每个人的心跳速率有可能比上述计算结果多15次或少15次。例如，一个50岁的人其高训练范围比大心率要低了17次之多为153次。
此大心率如果按照15次标准偏差来推算，应介于155到185之间。这个范围很宽。有许多测试方式来确定您的大心率。因为心率过高是有危险的，所以进行实际测量时，应该由医生或锻炼指导人员进行指导。
大心率是与运动程度密切相关联的，进行不同的体育运动时，就有不同的大心率。通过脚踏车耐力测试测量到的大心率数据只能应用于跑步/步行。在骑自行车或游泳时，心率会有所不同。
