健身房工作室推胸及高拉背一体机综合训练器
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更新时间：2024-05-15 11:15:14 信息编号：5a2gktice5e64d

价格：
面议
品牌：
其它
产地：
山东
关键词：
家用健身器械,酒店健身房,健身房

栾和龙

13675345695

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详情介绍

健身房工作室推胸及高拉背一体机综合训练器

商品别名	挺胸收复,拉背	面向地区	全国	品牌	其它
产地	山东	可否折叠	否	阻力调节方式	其它
产品类别	其它	经营模式	自产自销

参数：尺寸1765*1850*2130 产品体重：180kg

注意使用细节使用：

推胸类动作：

1. 沉肩：沉肩动作可以避免三角肌参与过多，让胸肌更好地发挥力量。

2. 挺胸收腹：在动作的开始位置，要保持挺胸收腹，让身体保持一定的紧张度。

3. 双脚位置：双脚要稳稳地站在地面上，避免身体前倾或者后仰。

4. 肘部位置：在动作的低点，肘部要向左右打开，而不是完全打开。

拉背类动作：

1. 沉肩：沉肩动作可以启动肩胛骨，让背阔肌更好地发挥作用。

2. 收腹：在动作的整个过程中，要保持收腹，以保护腰部。

3. 双脚位置：双脚要与肩同宽，脚尖朝前或者微微外展，都可以。

4. 肘部位置：在动作的高点，肘部可以适当弯曲，以保持一定的紧张度。

无论是推胸还是拉背，都需要注意呼吸方式。一般来说，向心收缩时呼气，离心收缩时吸气。同时，在整个过程中都要保持肌肉的控制，避免过度使用某一块肌肉，导致受伤。

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