关键词 |
安全教育体验教室,运动安全帽,心肺运动负荷试验,体育课过程性监测 |
面向地区 |
全国 |
精度等级 |
0.1级 |
为什么要在健身运动时监测心率？这里是指"运动时心率"-----推荐使用浩体云“运动负荷心率战备箱”
心率监测在健身运动中的3个重要作用：
1、提高训练效率。2、防止运动损伤。3、测试运动能力。
大心率
大心率，指进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的高水平。
大心率是什么？---推荐使用浩体云-智能运动心率战备箱
计算大心率好的公式是：一般用220减去年龄来估算大心率，或者HRmax= 208 − (0.7 × age)。
例如：您的年龄为30岁，则220–30=190，190就是您的大心率。
用上述公式计算出来的大心率有一定的内在误差。每个人的心跳速率有可能比上述计算结果多15次或少15次。例如，一个50岁的人其高训练范围比大心率要低了17次之多为153次。
此大心率如果按照15次标准偏差来推算，应介于155到185之间。这个范围很宽。有许多测试方式来确定您的大心率。因为心率过高是有危险的，所以进行实际测量时，应该由医生或锻炼指导人员进行指导。
大心率是与运动程度密切相关联的，进行不同的体育运动时，就有不同的大心率。通过脚踏车耐力测试测量到的大心率数据只能应用于跑步/步行。在骑自行车或游泳时，心率会有所不同。
运动负荷心率恢复的测试方法
（HR Recovery，HRR）指数显示运动停止后心率下降的速度，运动时HR增加交感神经活动、抑制副交感神经活动。HRR减慢提示运动后心率下降不足，与交感神经功能缺陷和（或）迷走神经激活有关，表示自主功能和运动员训练状态。HRR可以在不同时间期限内计算，通常是30秒和2分钟之间。HRR和训练状态也成线性关系：HRR改善则训练状态提高，HRR不变则训练中状态不变，HRR降低则训练状态下降。因此HRR可以用来监测运动员的疲劳的积累[
北京浩言健康科技有限公司（以下简称：浩言健康）成立于2018年，是国内的智慧健康、智慧体育及体医融合智能化技术方案提供商，致力于为智慧社区、健康养老、智慧校园、智能体育、政企员工健康服务等领域提供一站式智能运动健康解决方案。
浩言健康通过自主研发的“互联网+、人工智能、物联网、健康大数据和云计算”等核心技术，打造“体医融合”的智慧健康管理平台和智能硬件系列产品，并拥有多项软件著作权和专利；其中“浩言智慧健康管理云平台”、“健康中国体医融合智慧健康监测管理系统”等软件处于国内地位；同时通过自研健康算法和人工智能技术，打造“体医融合智能运动健康监测管理一体机”和“智能运动健康心率心电手环”等智能硬件产品；浩言健康计划在两年之内拥有自主研发知识产权和智能产品专利达到20项以上。
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