现货供应力量型器械大黄蜂健身器材坐式推胸训练器大黄蜂坐式推胸
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更新时间：2024-04-28 18:20:15 信息编号：265607053

￥2888

≥ 1件

价格：
2888.00 元
品牌：
鑫奥
产地：
山东
关键词：
坐式推胸训练器,大黄蜂坐式推胸

陈红新

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详情介绍

商品别名	现货批发健身器材,大黄蜂健身器材,力量型大黄蜂器械,坐式上斜推胸	面向地区	全国	品牌	鑫奥
产地	山东	可否折叠	否	阻力调节方式	其它
产品类别	其它	经营模式	自产自销	适用范围	健身房
材质	钢

现货供应力量型器械大黄蜂健身器材坐式推胸训练器大黄蜂坐式推胸

坐姿推胸：又叫坐式推胸训练器，大黄蜂坐式推胸属于大黄蜂健身器材，初级健身爱好者，固定器械练习是安全有效提升身体素质和肌肉感觉的方式，胸部练习典型的是坐姿推胸，它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。坐式上斜推胸为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。
1.坐式推胸使用说明：
将器械的座椅调整到合适的高度，标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同，然后调整重量，坐到座椅上后，头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背，腰部向前收紧
2.准备姿势之后挺胸收腹，眼睛平视，双手握紧握把，然后深吸气，感觉胸部发力，将重量推起，同时呼气，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，同时吸气，还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力，反复进行练习。
注意事项：
1.在推起重量的时候肘关节不要伸直，否则会在力竭的时候造成肘关节的损伤。

2.推起和还原时肩部始终放松，避免受力，否则会造成肩部肌肉的参与，减少胸部的锻炼效果。

3.推胸过程靠我们的意识想象胸部发力的感觉，因为开始练习的时候，即使动作标准，发出来的力也是分散的。所以要靠大脑控制将发力点放到胸上，才会有效的锻炼到胸大肌。

4.坐姿推胸是初级健身爱好者的，训练水平高的可以在自由重量练习后，再做3-4组大重量的坐姿推胸练习，将胸部完全练习到力竭，对增肌会有很大的帮助。

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