力量健身器材A说一下力量训练器-坐式伸腿的使用方法A商用健身器材
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更新时间：2021-04-12 16:38:02 信息编号：249115580

￥1

≥ 1件

价格：
1.00 元
产地：
山东
品牌：
美能达
关键词：
力量健身器材,力量训练器,商用健身器材,健身器材

杨经理

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详情介绍

商品别名	力量健身器材,力量训练器,商用健身器材,健身器材	面向地区	全国	产地	山东
品牌	美能达	用途	商用	材质	钢
跑带面积(长*宽)	其它	驱动力	其它	适用范围	健身房
运动程式	脂肪燃烧

力量健身器材A说一下力量训练器-坐式伸腿的使用方法A商用健身器材

力量健身器材A说一下力量训练器-坐式伸腿的使用方法A商用健身器材
力量健身器材是健身房中的顶梁柱，肌肉爱好者喜爱的健身器材。一般健身房根据不同的前期市场调查，选择不同的力量健身器材。下面简单介绍一下力量健身器材的训练法：
一、坐式伸腿训练器
身体坐与固定器械登上，臀、腰、背靠紧靠垫。双手握住固定把手，将小腿的脚踝正面部位搁在器械上并钩脚尖将腿部固定。以股四头肌的收缩力下平稳上举，当小腿向上举至高位置时，使股四头肌处于顶峰收缩位，稍停。然后，以股四头肌的张紧力控制住，慢慢放下还原。二、坐姿下拉训练器身体挺胸收紧腰腹坐与登上，双手握住器械拉杆使两肩膀充分向上升起，把胸大肌完全舒展开。集中背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引至胸锁骨一下至乳头以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于顶峰收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位。三、坐姿推胸训练器身体做在器械靠背椅上，使头和整个背部始终紧贴靠背垫，腰腹收紧挺胸。在动作的全过程中，以胸大肌的收缩力使两臂推起，到达胸大肌处于顶峰收缩后，稍停，推起后保持肘关节微屈，然后再以胸大肌的控制力慢慢的使两手臂回到起始位置。

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