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肱二头肌三头肌动作锻炼器械及使用方法力健康体健身器械

更新时间：2021-10-14 15:23:03 信息编号：185092073
肱二头肌三头肌动作锻炼器械及使用方法力健康体健身器械

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力健康体
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肱二头肌三头肌动作锻炼器械及使用方法力健康体健身器械

肱二头肌动作锻炼器械及使用方法 力健康体健身器械
肱二头肌锻炼综合训练器使用方法
1，根据个人身高调整把手和坐垫的高度，使转动杆与肩部在同一水平面上
2，选择合适自己的配置
3，后背紧贴靠垫，挺胸收腹，双手握住把手，双肘固定在身体两侧，用力上抬手臂，收到高处固定1-2秒。然后慢慢回到初始位置，做动作时负重片不要完全落下，直至一组动作做完。

肱三头肌锻炼综合训练器使用方法
1，根据个人身高调整把手和坐垫的高度，使转动杆与肩部在同一水平面上
2，选择合适自己的配置
3，后背紧贴靠垫，挺胸收腹，双手握住把手，双肘夹紧与肩同宽，固定在胸前，用力前伸手臂，伸到手臂伸直固定1-2秒。然后慢慢回到初始位置，做动作时负重片不要完全落下，直至一组动作做完。

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