火爆变形金刚动感单车价格免维护健身车室内健身脚踏自行车批发
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更新时间：2017-11-01 09:11:10 信息编号：127553102

￥1299	1-9辆
￥1199	≥ 10辆

价格：
1299.00 元
品牌：
浩健
产地：
山东省德州市
关键词：
动感单车,健身车,变形金刚动感单车,室内脚踏自行车

于小娜

18888223978

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详情介绍

商品别名	动感单车,健身车,变形金刚动感单车,室内脚踏自行车	面向地区	山东德州	品牌	浩健
产地	山东省德州市	可否折叠	否	阻力调节方式	健身房
产品类别	动感单车	经营模式	自产自销	适用范围	健身房
材质	铁

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动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力，同时还具有音乐减压作用。但是，这样的快乐运动做起来还是有讲究的。王教练提醒说，该运动多数是通过调整呼吸、骑行、爬坡和冲刺四组动作来达到减脂效果，所以对人的腿部力量要求较高，不是所有人都能马上适应这种运动。
　　特别强调：在动感单车运动中，掌握好骑行时的姿势、手位动作是非常重要的，本期就为你介绍几种在单车运动中常用到的车把握法、骑行姿势。
　　动感单车的车把握法
　　握姿1：是坐姿常见的握法。拳头和手肘应该微呈三角形，随时保持手肘及肩膀的放松。
　　握姿2：适用于坐姿爬坡、跑动、跳跃及冲刺。这个握法在身体直立时，不会对呼吸产生阻碍，身体离开车座时也可能维持稳定的状态。
　　握姿3：只限于站姿爬坡时使用。双手握在车把的长端，掌心向内，指节朝外，手指轻轻环绕在车把的外缘。
　　动感单车骑行四式
　　1.坐姿平地
　　坐姿平地是动感单车课程中基本的技巧，其他技巧都是从这个基本的动作中延伸出来的。以这样的姿态训练一段时间，可提升学员的体力、心智和意志力。适合于所有类型的训练，从速度快到恢复型放松。
　　注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：80～110，手势应用握姿1。
　　2.坐姿爬坡
　　学员接触的个有爬坡概念的动作，它是通过增加阻力来模拟实际的动作。当利用坐姿来爬坡时，臀部应该自动地移到车座的后方一点以增加有效的踩动。同时提醒学员尽量放松，以完整、流畅的动作来踩(双脚均衡用力，每次把注意力放在一只脚上)。
　　注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：60～80，手势应用握姿2。
　　3.站姿平地
　　利用每次踩动时的惯性力量及自然的前倾力量，学员有节奏地站着轻踩。此时应该增加轻微到中度的阻力，并保持对脚踏的完全控制。在站姿平地中，下半身的重量应该保持平衡，双手轻搭在握姿2的位置。重心在脚踏上方，臀部略微可以触碰到车座前端。往下踩时，身体轻微地左右移动，保持臀部的水平高度，脸朝前。
　　注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：80～110，手势应用握姿2。
　　4.站姿爬坡
　　站姿爬坡是一种刺激且较的技巧。因此每分钟转速不应超过80RPM。站姿爬坡速度缓慢且需要较大的力度，因此应以渐进的方式来进行以防止伤害。站姿爬坡时踩动脚踏的方式有所不同，不像坐姿那样做循环踩动。要像活塞一样将腿向上拉，再踩下去。
　　注意：该坐姿要保持车轮转速RPM：60～80，手势应用握姿3。
　　备注：以上姿势要注意保持不耸肩、不含背、头部与背部平行、双臂保持微屈，手腕不过分弯曲为准。
　

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