动态体能评估系统智慧体育软件

功能性动作筛查（FMS）:是一种运动风险管理工具，作用是查明哪些部位存在动作模式受限及不对称。用于健康、运动积极的人帮助其筛查运动风险，也可用于健康并不积极运动但又想改善身体活力的人。

主动直腿抬高动作模式

目的
主动直腿抬高运动可能看起来是一种简单的功能筛查，但不要被其简单性所蒙蔽。这种模式不仅可以评估一侧髋关节主动屈曲灵活性，还可以测试模式中初始和持续的核心稳定性及另一侧髋关节的伸展能力。主动直腿抬高动作模式主要评估的内容不是一侧髋关节的屈曲能力，而是不负重姿位下双下肢分开运动的能力。当多关节肌的柔韧性受损时，常常会丧失这种运动。
臀大肌、髂胫束复合体和胭绳肌是容易导致髋关节屈曲受限的结构，而髂腰肌和骨盆前方肌肉会导致髋关节伸展受限。这种动作模式测试保持骨盆和核心稳定的条件下双下肢分开运动的能力。在保持骨盆稳定性和对侧下肢主动伸展的同时，还测试胭绳肌和小腿三头肌的柔韧性。

主动直腿抬高动作模式的可能结果分析
●只靠骨盆控制可能不足以完成这种动作测试。
●对侧髋关节伸展受限可能会引起评估侧髋关节活动度下降。
●受试者抬起下肢时可能暴露胭绳肌的柔韧性降低问题。
●通过评估双侧髋关节灵活性不对称问题，可以将身体的这些问题都暴露出来。当模式正确时，非移动侧下肢会表现出自我稳定性，而移动侧下肢会自然地表现出较好的灵活性。

AI体适能测试一体机及FMS运动功能测试可以从以下方面帮助实现科学训练：
评估身体状况：全面、准确地评估个体身体状况和运动风险，为科学训练提供基础数据支持。
制定训练计划：帮助制定个性化的训练计划，根据个体身体状况和运动风险进行针对性训练。
监控训练效果：定期监测个体身体状况和运动风险，评估训练效果并及时调整训练计划。
预防运动损伤：识别个体存在的运动风险，帮助预防运动损伤，安全的训练。
提高训练效率：帮助评估训练的具体效果和训练动作的准确性，提高训练的效率和性。