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2022/06/21 10:24湖北襄阳
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2023/11/06 12:00河北沧州
使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手正握把手，挺胸抬头，两脚踏住脚蹬，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直至双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展。然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置。一般，应采用中等运动强度，也就是自我感觉比较轻松或略微有...
2020/09/20 21:42河北
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